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Riesgos de suspender tú consumo de Omega3 y ácido fólico

Beneficios epigenéticos que genera el consumo de ácido fólico

La alimentación es indispensable para cualquier persona porque no se puede vivir sin comer. Mientras que cuando se trata de una embarazada adquiere mayor relevancia. Todo tiene repercusión en el pequeño en formación que se encuentra en el vientre. Por eso uno de los primeros aspectos que deben modificar las mujeres es su dieta. Incorporar nutrientes como el omega 3 y ácido fólico es una de las primeras recomendaciones de los ginecólogos. Sin embargo, también existen algunos riesgos de suspender Omega3 y ácido Fólico

¿Qué son los ácidos grasos omega-3 y qué hacen?

Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran en alimentos como el pescado y la linaza, y en suplementos dietéticos como el aceite de pescado.

Los tres principales ácidos grasos omega-3 son el ácido alfa-linolénico (ALA), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). El ALA se encuentra principalmente en aceites vegetales como el aceite de linaza, de soja (soya) y de canola. Los DHA y EPA se encuentran en el pescado y otros mariscos.

El ALA es un ácido graso esencial, es decir, que el organismo no lo produce, de manera que usted lo tiene que obtener de los alimentos y de las bebidas que consume. El organismo puede convertir un poco de ALA en EPA y luego en DHA, pero solamente en cantidades muy pequeñas. Por lo tanto, la única manera práctica de aumentar las concetraciones de estos ácidos grasos omega-3 en el organismo es obteniendo los EPA y DHA de los alimentos (y de los suplementos dietéticos).

Información sobre el ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina B. El cuerpo lo usa para producir células nuevas. Piense en la piel, el cabello y las uñas. Estas, y otras partes del cuerpo, producen células nuevas todos los días. El ácido fólico es la forma sintética (es decir, que por lo general no ocurre naturalmente) del folato que se usa en los suplementos y en los alimentos fortificados, como arroz, pastas, pan y algunos cereales para el desayuno.

Beneficios que ofrecen

El consumo de ambos sumado a otros consejos básicos como una hidratación correcta y realizar ejercicio adecuado para tu estado de salud son las claves para esta esta de la vida. Aunque se pueden presentar cambios y alteraciones que modifiquen tus días no te debes dar por vencida. Al final todos los sacrificios valen la pena cuando puedes tener al bebé entre tus brazos.

Ahora bien, incorporar el omega 3 y el ácido fólico (con al menos 500 mg y 400 mg, respectivamente) en tu dieta tiene el objetivo de fomentar el desarrollo del pequeño y así evitar que presente problemas al momento del nacimiento. Por lo mismo es muy importante acatar todas las indicaciones del médico y respetar el tratamiento indicado.

Riesgos de suspender Omega3 y ácido Fólico

En ese sentido, una práctica que por desgracia suele ser común es no mantener una adecuada adherencia a cualquier tipo de tratamiento. Cuando se trata de medicamentos muchas veces se piensa que al sentirse bien ya no es necesario completar las indicaciones marcadas en la receta. El abandono trae consigo un riesgo latente a sufrir recaídas o recuperaciones parciales porque la enfermedad inicial puede regresar pero ahora con mayor fuerza.

La constancia es la clave del éxito

Precisamente eso es lo mismo que a ti te puede ocurrir si suspenden el consumo de ambos nutrientes o al menos uno de ellos sin una justificación. En este caso el único que te puede indicar que debes dejar de consumir omega 3 o ácido fólico es el médico. Aunque para que eso ocurra primero te debe revisar y llegar a la conclusión de que tu salud se encuentra en riesgo.

Pero si tú suspendes el consumo de los nutrientes por iniciativa propia entonces no solo pones en peligro tu salud sino también la del pequeño que llevas en tu interior. Todos los beneficios que podría obtener como prevenir los defectos del tubo neural o problemas en su cerebro o en la médula espinal se eliminan o al menos la protección ahora es menor.

Las instrucciones del médico siempre tienen como finalidad cuidar tu integridad y buscan procurar tu bienestar. Por tal motivo lo recomendable es mantener un correcto seguimiento y jamás contradecir las indicaciones ni suspender el tratamiento.

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