Existen distintas maneras de proteger a un hijo aunque la mejor es hacerlo desde antes de su nacimiento. Con algo bastante sencillo como la alimentación es posible hacerlo. Aunque tampoco se trata de añadir cualquier producto a tu dieta durante el embarazo. Lo ideal es incorporar los que contienen propiedades de utilidad para esta etapa de la vida. Dentro de la lista destaca el omega 3 porque es ideal para reforzar el desarrollo del bebé.

En ese sentido, debes tener en cuenta que desde la etapa de gestación es posible evitar diversos problemas de salud en el feto. Algunos inclusive son de gran magnitud y por eso vale la pena hacer pequeños esfuerzos. Además no es una tarea complicada porque también te ayuda a ti para estar más tranquila.

¿Qué es y para qué sirve?

Para empezar debes tener presente que el omega 3 es una grasa poliinsaturada con múltiples funciones. La más importante es que ayuda a fortalecer las neuronas. Por lo tanto, si se consume de manera adecuada será de gran utilidad para fortalecer el sistema nervioso del bebé mientras se encuentra en el vientre.

En ese tenor, tampoco se trata del único beneficio que ofrece. También es de gran utilidad para prevenir otras enfermedades en el bebé como las siguientes:

A la lista anterior también se agregan los beneficios que ofrece a la madre y son los siguientes.

Por otra parte, el omega 3 se puede consumir de forma natural y aquí puedes ver una lista con los alimentos que lo contienen. Otra alternativa es a través de suplementos aunque primero debes acudir con un médico para que te indique el más adecuado para ti. En la actualidad existe una amplia oferta y no todos contienen las mismas cantidades.

Al final, lo más importante es la constancia. No solo se trata de añadir esta grasa a tu dieta sino jamás abandonar su consumo durante el embarazo o inclusive durante el puerperio. A menos de que tu médico de cabecera te indique lo contrario es la mejor protección que le puedes ofrecer a tu bebé.

Para mamá en el embarazo

Categoría: <span>Primer Trimestre</span>

Todas las enfermedades que previene el consumo de omega 3


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